Szia, fitnesz szerelmesek! Kreatin beszállítóként rengeteg kérdést kapok az ügyfelektől. Az egyik gyakran felmerülő kérdés: "A kreatin felszívódhat a bőrön keresztül?" Ez egy lenyűgöző téma, és ma mélyen beleásom magam.
Először is, értsük meg, mi az a kreatin. A kreatin egy természetben előforduló vegyület, amely az izmainkban található. Kulcsfontosságú szerepet játszik az energia biztosításában rövid sorozatú, nagy intenzitású tevékenységek, például súlyemelés vagy sprint során. A legtöbb ember a kreatint por formájában veszi be, amit vízzel vagy kedvenc italukkal kever. De az ötlet, hogy a bőrön keresztül szívja fel, érdekes alternatíva.
Most pedig beszéljünk a bőrfelszívódás mögött meghúzódó tudományról. Bőrünk csodálatos szerv. Gátként működik, hogy megvédje szervezetünket az olyan külső fenyegetésektől, mint a baktériumok, vírusok és vegyszerek. Bőrünk legkülső rétege, az úgynevezett stratum corneum, elhalt hámsejtekből áll, amelyek szorosan egymásba vannak csomagolva. Ez a réteg meglehetősen megnehezíti a nagy molekulák átjutását.
A kreatin viszonylag kis molekula, de még mindig kihívásokkal néz szembe a bőr felszívódása terén. A stratum corneum egyedülálló szerkezettel rendelkezik, amely csak bizonyos anyagokat enged át. Ahhoz, hogy egy anyag a bőrön keresztül felszívódjon, megfelelő tulajdonságokkal kell rendelkeznie, például lipofilnek (zsírt szeretőnek) kell lennie, vagy elég kicsi molekulamérettel és megfelelő töltéssel kell rendelkeznie.
Nincs sok kiterjedt kutatás a kreatin bőrfelszívódásával kapcsolatban. A legtöbb tanulmány az orális kreatinpótlásra összpontosít, amelyről jól dokumentálták, hogy növeli az izom kreatinraktárait. Az orális kreatin az emésztőrendszerben lebomlik, majd a beleken keresztül felszívódik a véráramba. Onnan az izmokba szállítható.
A bőrön keresztüli felszívódást illetően a néhány létező tanulmány nem meggyőző. Egyes kutatók úgy vélik, hogy lehetséges, hogy kis mennyiségű kreatin áthatol a bőrön, de ez a mennyiség valószínűleg csekély ahhoz képest, amit szájon át szedne. Vannak olyan tényezők is, mint a kreatin termék összetétele. Ha krémben vagy testápolóban van, a termék egyéb összetevői befolyásolhatják a kreatin felszívódását.
Például, ha a krém olyan összetevőket tartalmaz, amelyek kinyitják a bőr pórusait vagy javítják a kreatin oldhatóságát, növelheti a felszívódás esélyét. De még akkor sem vagyunk biztosak abban, hogy a felszívódott kreatin elegendő lenne-e ahhoz, hogy jelentős hatással legyen az izomteljesítményre.
Most, mint kreatin beszállító, számos kiváló minőségű kreatin terméket kínálok. Ha egy nagyszerű kreatin opciót keresel, nézd meg nálunkHidrolizált kreatin por. Ez a por könnyen keverhető, és szájon át bevéve gyorsan felszívódik. A sportolók és a fitnesz szerelmesei körében népszerű választás.
Egy másik lehetőség a miénkEper citrom kreatin por. Nem csak az íze nagyszerű, de ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a hagyományos kreatin. Ez egy szórakoztató és ízletes módja annak, hogy megkapja a napi kreatin adagját.
A hölgyek számára pedig megvanNői hidrolizált kreatin por. Kifejezetten úgy lett kialakítva, hogy megfeleljen a női sportolók és a fitnesz szerelmeseinek igényeinek.
Tehát bár a kreatin bőrön keresztüli felszívódásának ötlete érdekes, a jelenlegi tudományos ismeretek alapján az orális kiegészítés tűnik a legmegbízhatóbb módszernek az izom kreatinraktárának növelésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy az orális kreatin javítja az erőt, az erőt és a gyakorlati teljesítményt.
Ha továbbra is szeretné kipróbálni kreatin termékeinket, szívesen segítünk. Legyen szó profi sportolóról, hétvégi harcosról, vagy éppen csak most kezdi fitneszútját, kreatinunk extra előnyt nyújthat Önnek. Mindig nyitottak vagyunk arra, hogy megválaszoljuk kérdéseit, és megbeszéljük egyedi igényeit. Ha vásárláson gondolkodik, vagy kérdése van termékeinkkel kapcsolatban, ne habozzon kapcsolatba lépni. Szívesen beszélgetünk veled arról, hogyan illeszthető be a kreatinunk a fitnesz rutinodba.
Hivatkozások
- Greenhaff PL, Bodin K, Soderlund K, Hultman E. „A kreatin lenyelése növeli az emberi vázizomzat teljes kreatinkészletét.” Acta Physiologica Scandinavica. 1993.
- Harris RC, Soderlund K, Hultman E. „Emelkedett kreatin-foszfát az emberi izomban orális kreatinpótlás után.” Acta Physiologica Scandinavica. 1992.
